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广源cc网_这4样东西每天给孩子吃一种,特别补脑!

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广源cc网,从小成绩不太好的小荣,经常会担心自家儿子以后随自己,太笨。所以对于在给孩子补脑的问题上,做了不少功课,也下了很大一番功夫。

她总结出了日常饮食中4种给孩子补脑的佳品,也得到了很多妈妈的认可,每天都要给孩子吃一点,保证他聪明。

蛋类

大家都知道鸡蛋中营养丰富,却不知道其实它也是一种补脑佳品。鸡蛋中有非常丰富的优质蛋白,除此之外蛋黄中还富含多种营养素,像是卵磷脂、胆固醇、甘油三酯等物质经过肠道消化后会转化为胆碱进入大脑,对脑部神经的发育有重要的正向作用,还有提高孩子记忆力的功效。而且蛋黄中也有大量的铁、磷等元素,对儿童大脑发育也十分有益。

鱼类

自古以来,鱼类都是宝妈们给孩子补脑的首选。这是因为鱼肉中有丰富的优质蛋白,十分容易被孩子吸收,而且鱼肉中含有多种不饱和脂肪酸,是脑部发育过程中必不可少的的关键元素。同时鱼肉中还富含多种微量元素,也是满足大脑营养所必需的物质。

而且鱼的种类繁多,不必担心孩子吃多了会觉得单一厌烦。像是脂肪含量极低的鳕鱼,肉质鲜美且刺较少,妈妈们可以选择给宝宝煲鳕鱼香菇粥喝;或者高蛋白的三文鱼,肉嫩少刺,补脑的同时还能够增强孩子的免疫力,妈妈们可以做一道三文鱼蔬菜粥给孩子。

动物内脏

动物内脏指的是肝、心、脑等,这类物质不仅营养丰富,它们的补脑作用也是明显优于单纯的动物肉质的。这是因为动物内脏中有丰富的不饱和脂肪酸,对于大脑发育有很好的促进作用。

除此之外,像是动物的肝脏更是有很好的补铁、明目作用,十分适合给孩子食用的。但要注意动物内脏不可以经常食用,为了避免胆固醇摄入过高,尽量每周食用不要超过两次。

坚果

千万不要小看小小的坚果,它们可是富含多种营养素的。坚果中有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进大脑发育。

像是核桃作为补脑佳品,具有丰富的磷脂,还可以提高孩子的免疫力;

松子中的不饱和脂肪酸可以起到维护脑细胞功能的作用,可以改善孩子的记忆力;

夏威夷果中含有丰富的b族维生素、维生素e以及钙、铁、锌等矿物质,对大脑神经细胞十分有益。

但是一定要注意年龄过小的孩子尽量少食用坚果,避免发生呛住的危险。2岁以下的孩子,家长们可以将坚果打碎,做成方便宝宝食用的糕点。2岁以上的孩子则要在家长的看护下食用坚果。

总结:

以上这4种补脑佳品,每天给孩子吃一种就可以达到补脑、健脑的效果,所以各位宝妈们赶快行动起来吧!

来源:妈咪宝贝传媒

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