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博天堂下载app地址_这菜春天要多吃,补钙比牛奶更好,孩子常吃体质棒,蹭蹭窜个高

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博天堂下载app地址,春天是补钙的大好时节,这个季节阳光明媚,补钙不但要多晒太阳,还要多在饮食上吃一些钙含量比较高的食物,让孩子能充分的补到钙,长高个,老年人不会骨质疏松。

记得小时候,老妈就喜欢做豆腐吃,每次做上一个,切成好多块,不管炒还是炖,我们都很喜欢吃,也吃出了老弟一米八的个头。豆腐的钙含量很高,比牛奶更利于吸收,补钙效果也很棒,还素有“更年期保护神"之称,可有效的预防骨质疏松、乳腺癌的发生。常吃豆腐补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质。这个菜简单的炒一炒,10分钟就搞定,鲜嫩好吃,补钙最棒!

材料:豆腐,虾皮,葱,姜,盐,花生油。做法:

1,把豆腐切成小块,葱,姜,虾皮备用。

2,锅里放入花生油,入葱,姜炒香。

3,再把虾皮放入煸香,这样虾皮更提味,也更鲜美。

4,把豆腐倒入,煸炒一下。

5,倒入适量的水,加盐调味,稍微炖5分钟,使得豆腐充分入味。

6,豆腐炖好直接加入些香菜,关火即可。

7,直接上桌,一锅全吃光光,汤都不剩哦。

峰儿话语:

1,豆腐加入虾皮,味道上更好,补钙效果也更棒,可以试试哦。

2,用砂锅炖比较快捷,直接上桌就可以,不用再装盘。

3,炝锅要用可干烧的砂锅,普通砂锅是不可以干烧的。

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